ปัญฆาของเขา ที่ใครๆก็ต้องเจอ จะเป็นมือใหม่ หรือมือเก่าที่ไปไต่โจทย์ยากเป็นครั้งแรกๆ รับรองได้ว่าได้สนุกสนานกับความบันเทิงแน่นอน วันนี้ ขอนำเสนอเคล็ดพิเศษ 4 ข้อที่มักถูกละเลย แต่เป็นหัวใจที่ช่วยให้ปั่นได้สำเร็จ มีอะไรบ้างนั้น มาดูกันเลยนะครับ

 

เพซที่เหมาะสม

เรื่องนี้เป็นพื้นฐานที่สุด จะขี่ไกล จะไต่เขา จะไปแข่ง จะไปแบบไหนก็เหอะ การใช้เพซที่เหมาะสมนั้นถือว่าสำคัญที่สุดครับ จะใช้โซนไหนก็ต้องดูระยะเวลา ดูความชัน ความยาวของเขาให้ดี

ใช้เกียร์ให้เหมาะสม

เลือกเกียร์ให้เหมาะกับเขาและขาของเรา ที่สำคัญควรรู้ว่าขณะปั่นนั้นอยู่ที่เฟืองไหนแล้ว มีสติทุกครั้งที่เปลี่ยนเกียร์ จะเกียร์เบาขนาดไหนก็อยู่ที่ขาและเขาครับ เกียร์ที่เบาช่วยให้เซฟกล้ามเนื้อได้สำหรับเขายาวๆ

ขี่ให้นิ่งและผ่อนคลาย

ไม่ว่าจะชัน จะยาวขนาดไหน ขี่ให้ผ่อนคลายที่สุดเพื่อประหยัดพลังงานในตัวเรา ที่สำคัญไม่ว่าจะช้าอย่างไร ขี่ให้นิ่งและทรงตัวให้ได้ ซึ่งสามารถฝึกฝนก่อนไปได้ไม่ยากเลย ยิ่งเกร็งเท่าไหร่ โอกาสจอดก็ยิ่งมาก

ถ้าจะช้ากว่าเดิน ลงเดินดีกว่า

พึงจำไว้เลยครับว่าแม้แต่โปรนักปั่นอาชีพถ้าเจอเขาที่ชันมากๆแล้วไม่ใช่สายเขา พวกเขาก็ลงมาจูงนะครับไม่ใช่เรื่องน่าอาย เพราะ ถ้าเดินจูงแล้วเร็วกว่า จะไปนั่งปั่นให้หนักขาเปลืองแรงไปเพื่ออะไร

Tag :: climb
August 7, 2020 cyclinghub 0 Comment