Endurance คำสำคัญของคนชอบปั่นจักรยานและกิจกรรมอื่นๆ เช่น วิ่ง และ ไตรกีฬา ซึ่งความหมายของมันอาจจะเรียกว่าไม่สามารถหาคำภาษาไทยมาเป็นนิยามที่ตรงตัวได้ เพราะมันไม่ได้แปลว่า “ความทนทาน” อย่างตรงๆ และในทางวิชาการก็ใช้คำว่า “ความอดทน” เป็นนิยามของคำนี้ในภาษาไทย ที่ฟังไม่ติดหูนักสำหรับคนทั่วไป อย่างไรก็ดีคำนี้ ก็ถือเป็นหนึ่งในสมรรถภาพทางร่างกายที่นักกีฬาต้องพึงมีเอาไว้ เป็นส่วนประกอบที่สำคัญ โดยแต่ละกีฬาจะมีสัดส่วนของสมรรถภาพแต่ละชนิดแตกต่างกันออกไป กายภาพของนักวิ่ง 100 เมตร กับ นักวิ่งมาราธอน จึงออกมาแตกต่างกัน นั่นรวมถึงสมรรถภาพด้านอื่นๆ ที่ไม่คุ้นตาเช่น ความยืดหยุ่น และ ความว่องไว (agility) เช่น สมรรถภาพของนักยิมนาสติกเมื่อเทียบกับนักวิ่ง หรือการตอบสนองของนักกีฬายิงปืน เมื่อเทียบกับนักปั่นจักรยาน ดังนั้น คำว่า Endurance จึงเป็นหนึ่งใน”สรรพคุณ” ที่นักกีฬาต้องการมีเพื่อเล่นกีฬานั้นๆ และกีฬาที่ต้องมีความอดทนสูง ระยะเวลานาน รูปแบบการออกแรง ใช้พลังงานระยะยาวๆ จึงถือเป็นกีฬาที่เรียกว่า Endurance Sport นั่นเอง

 

อย่างไรก็ตาม ความน่าสับสนยังตามมาเมื่อพบว่ากีฬาบางชนิด แม้จะไม่ใช่ Endurance Sport อย่างตรงๆ แต่นักกีฬาคนนั้นๆ ต้องมีความสามารถทางด้าน Endurance ที่ดีด้วย เช่น มวยสากล หรือฟุตบอล ที่การเพิ่มสมรรถภาพทางร่างกายของระบบแอโรบิคที่ดี อันต่อยอดไปสู่การมี Endurance ที่ดี ก็ถือเป็นหัวใจสำคัญที่พวกเขาจะสามารถต่อยมวยยกละ 3 นาทีต่อเนื่องกันนานๆ หรือวิ่งอยู่ในสนามฟุตบอล เร็วบ้าง ช้าบ้าง สลับกันไปตลอด 45 นาทีต่อครึ่ง โดยที่ทั้งมวย และฟุตบอล ไม่ได้เป็น Endurance Sport

เราจึงพอจะตีวงให้แคบลงมาอีกนิดได้ว่า Endurance Sport เป็นกีฬาที่ผู้เล่นใช้ระบบพลังงานแบบแอโรบิคระดับต่ำและกลางต่อเนื่องยาวนานจนร่างกายต้องมีความสามารถในการอดทนต่อการออกแรงนั้นได้อย่างมีประสิทธิภาพเป็นพื้นฐานสำคัญ ซึ่งนั่นก็สอดคล้องกับการปั่นจักรยานเสือหมอบทางไกล ที่โดยรวมแล้วนักกีฬาออกแรงอยู่ในช่วง 70 เปอร์เซ็นต์ของระดับแลคเตทเทรสโชลด์ เท่านั้น ระดับการใช้พลังงานยังเป็นแบบแอโรบิค ถึงพวกเขาจะมีการสปรินท์ทำความเร็ว หรือการไต่เขาที่ออกแรงเข้มข้นกว่า แต่ก็เป็นเพียงเวลาสั้นๆ เมื่อเทียบกับสัดส่วนระยะเวลา 3-4 ชม. ของการปั่นจักรยาน อย่างไรก็ตาม แม้แต่ชนิดจักรยานระดับที่สั้นกว่า เช่น เสือภูเขาครอสคันทรี จักรยานประเภทลู่ หรือ การแข่งดาวน์ฮิลล์ เหล่านี้ อาจอยู่ในเส้นเขตแดนบางๆ ของการเป็น Endurance Sport แต่ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า นักจักรยานประเภทเหล่านั้น ต้องมีความอดทนในพื้นฐานที่สูงมากด้วยเช่นกัน ที่สำคัญ ในอีกนัยหนึ่งของคำว่า Endurance ไม่ได้กล่าวถึงเพียงโซนพลังงานเท่านั้น มันยังรวมถึงความสามารถในการอดทนของระบบร่างกายส่วนอื่นๆอีกด้วย และนี่เองที่ทำให้นิยามนี้ สร้างความสับสนสำหรับนักปั่น นักวิ่ง หรือแม้แต่ เทรนเนอร์มากมายหลายคน

 

หากคุณสนใจเนื้อหาที่ลึกกว่านี้ รวมถึง สมรรถนะอื่นๆ ในกีฬาชนิดต่างๆ มีอะไรบ้าง อย่าลืม เข้าไปฟังพ็อดคาสต์พิเศษของเราในเรื่องของ Endurance Sport ที่มีนักวิชาการมาเล่าให้ฟังกันแบบง่ายๆ สบายๆ นะครับ ซึ่งมันจะเป็นพื้นฐานที่สำคัญสำหรับความเข้าใจในเรื่องอื่นๆ ต่อไปในอนาคตอย่างแน่นอน

Spotify

March 12, 2020 cyclinghub 0 Comment