ตามปกติเรื่องของอาการเจ็บๆป่วยๆพื้นญานที่เราพบกันก็คือ”ไข้หวัด” และสถิติทั่วไปพบว่า คนส่วนใหญ่จะมีอาการไข้หวัดประมาณปีละ 2-3 ครั้ง ซึ่งเจ้าหวัดนี่ก็เป็นสิ่งที่โดยปกติ ยาไม่สามารถรักษาได้เสียด้วย การรักษาเป็นเพียงการกินยาเพื่อบรรเทาอาการต่างๆให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อที่เข้ามาแล้วทุเลาลงในเวลาต่อมา ดังนั้น ไม่ว่าจะเป็นความทนทุกข์กับอาการป่วยที่น่ารำคาญ หรือค่ายารักษาที่สิ้นเปลือง เราสามารถป้องกันสิ่งเหล่านี้ได้ง่ายๆด้วยการ”ออกกำลังกาย” ผลการศึกษาพบว่า การออกกำลังกาย ช่วยให้ระบบการป้องกัน ต่อสู้กับเชื้อแปลกปลอมที่เข้ามาทำได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งนั่นหมายถึงการลดโอกาสการป่วยไปได้อย่างมาก

รับฟังเนื้อหาในแบบ Podcast

อย่างไรก็ตาม นักปั่นที่ชอบออกกำลังกายและฝึกซ้อมอย่างหนัก ร่างกายจะอ่อนแอลงอย่างมากหลักจากปั่นและพักฟื้นตัว นี่คือโอกาสที่อาจได้รับเชื้อเข้ามาทำให้ป่วยได้ง่ายขึ้น การเติมอาหารที่ดี พักผ่อนให้เพียงพอ หรือกินวิตามินซี ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นหวัดหลังจากปั่นหนัก เป็นอีกทางออกที่มีการแนะนำกัน เมื่อร่างกายพักฟื้นจนกลับมาแข็งแรงแล้ว คุณก็จะค่อยๆมีความสามารถในการต่อสู้กับเชื้อร้ายแปลกปลอมที่อาจเข้ามารบกวนชีวิตของคุณ พร้อมๆกับสุขภาพ และ จิตใจที่สดใส

February 13, 2020 cyclinghub 0 Comment