สำหรับนักปั่นชาวเมืองใหญ่ ที่ตอนนี้ต้องหยุดกิจกรรมรวมตัวกันในสังคมเพราะการประกาศป้องกันการระบาดเชื้อไวรัสโควิต-19 ที่อยู่ในขั้นกำลังจะวิกฤติ แน่นอนว่า พลพรรคนักปั่นต่างก็พยายามหาทางออกของปัญหานี้ตามแนวทางปฏิบัติต่างๆที่ออกมา ซึ่งในท้ายที่สุด สถานที่ออกกำลังกายก็ได้ถูกประกาศงดให้บริการไปที่เรียบร้อย มันจึงรวมถึงสนามเจริญสุขมงคลจิตฯด้วยนั่นเอง และนี่น่าจะทำให้นักปั่นหลายๆคนต้องอดที่จะขยับแข้งขยับขาให้สมใจอยาก อย่างไรก็ตาม ระยะเวลาประมาณ 3 สัปดาห์นี้แหละครับ เราสามารถพลิกวิกฤติเป็นโอกาส เพื่อทำให้เมื่อสานมเปิดให้บริการอีกครั้ง เรายังสามารถกลับมาปั่นได้เฟี้ยวขึ้นยิ่งกว่าเดิม โดยมีข้อแนะนำดังนี้

 

ไปปั่นบนถนนที่อื่น

สำหรับชาว”ลู่ปั่น”หลายๆคน การออกไปปั่นบนถนนนั้นถือเป็นเรื่องที่ห่างไกลความคิดเป็นอย่างมาก แต่สภาพวะงดการเดินทางนี้เองที่น่าจะเป็นโอกาสเหมาะที่เราจะออกไปปั่นจักรยานในหลายๆที่ได้อย่างปลอดภัยกว่าเดิม โดยที่ในพื้นที่ใกล้เคียงกรุงเทพมหานคร ยังมีที่อื่นๆที่สามารถปั่นจักรยานได้มากมาย อาทิเช่น รครนายก ปราจีนบุรี บางพระ เพชรบุรี ราชบุรี หรือแม้แต่ แค่ช่วงระยะทาง 10 กม. จากสนามลู่ปั่นฯ คุณก็สามารถหาทางลัดลเาะไปออกเส้นทางชนบทที่เงียบสงบได้ อย่างไรก็ตาม หากจะออกไปปั่น ก็อย่าลืมป้องกันทั้งเรื่องของอุบัติเหตุและ หลีกเลี่ยงการรวมตัวกับคนหมู่มากเอาไว้นะครับ อย่าให้นักปั่นกลายเป็นดราม่าของสังคม

 

เทรนเนอร์ที่บ้าน

แม้จะน่าเบื่อแต่ก็ต้องบอกว่า เทรนเนอร์ในบ้านนั้นถือเป็นทางออกที่ง่ายที่สุด ไหนๆก็ต้องเก็บตัวอยู่บ้านอยู่แล้ว จะ Work From Home หรืออะไรก็ตาม ระยะเวลาเพียง 45-60 นาทีบนเทรนเนอร์ ช่วยให้คุณเจาะจงการฝึกซ้อม พัฒนาการปั่นได้อย่างเข้มข้นยิ่งกว่าเดิม แตกต่างจากการออกไปปั่นล่าหาความมันส์บนลู่ปั่น และระยะเวลา 3 สัปดาห์นั้น หากคุณเลือกการพัฒนาเฉพาะจุดเช่น การเพิ่มความสามารถทางด้าน VO2max การสปรินท์ระยะสั้น หรือการแช่ความเข้มข้นสูงทีร่ะดับโซนสี่ คุณสามารถจัดตารางการซ้อมปั่นและได้ผลลัพธ์อย่างสุดมหัศจรรย์เมื่อสนามเปิดแน่นอน

 

ซิมูเลเตอร์

ในเวลาเดียวกันนี้ โปรนักปั่นระดับโลกก็โดนกักตัวอยู่ในบ้านเช่นกัน และด้วยเหตุนี้เอง ทำให้ในเวลานี้ โปรแกรม Zwift ซิมูเลเตอร์ใหญ่ของโลกจักรยานต่างก็เต็มไปด้วยโปรนักปั่นที่ยังคงฝึกซ้อมอยู่อย่างมุ่งมั่นแม้จะออกไปไหนไม่ได้ก็ตาม และถ้าคุณอยากหาความท้าทายใหม่ๆในการปั่นจักรยานอยู่กับบ้าน ลองมองหา Zwift มาติดตั้งดูสิครับ สามารถเล่นผ่านแท็ปเล็ตได้ไม่ยาก ไม่ว่าจะเป็นเซ็นเซอร์ที่เชื่อมต่อได้ผ่านบลูทูธ หรือ สมาร์ทเทรนเนอร์ที่สามารถจำลองความหนืดของเส้นทางได้ อันนี้ก็เลือกตามที่งบประมาณของแต่ละท่านจะเหมาะสมกันไปเลยครับ สิ่งสำคัญของระบบนี้คือช่วยให้เราปั่นจักรยานได้บ่อยและสนุกกว่าการปั่นเทรนเนอร์เฉยๆ ระยะเวลา 3 สัปดาห์นั้นกำลังดีสำหรับการเล่นระบบนี้ได้โดยไม่เบื่อไปเสียก่อน

March 23, 2020 cyclinghub 0 Comment