เป็นคำถามโลกแตกของคนที่เริ่มสนใจการใช้ฮาร์ทเรทมาออกกำลังกายเป็นอย่างมาก เพราะแต่เดิมนั้น ฮาร์ทเรทก็เป็นอุปกรณ์หลักที่ใช้ในรูปแบบของสายคาดหน้าอก ที่จับคลื่นไฟฟ้าหัวใจนับชีพจรเป็นสำคัญ แต่ต่อมาก็ได้มีระบบยิงแสงไฟส่งผ่านผิวหนังเพื่อนับการเปลี่ยนแปลงของเส้นเลือดภายใต้ผิวหนังแล้วนำมาคิดเป็นชีพจร ซึ่งก็พัฒนามาได้มากขึ้นเรื่อยๆจนทำให้เริ่มต้องตั้งคำถามกันแล้วว่า เราจะเลือกใช้ระบบไหนดีกว่ากัน วันนี้ ขอเล่าให้ฟังแบบหายคาใจกันไปเลยนะครับว่าเราจะเลือกระบบไหนเพราะอะไร

 

เลือกนาฬิกาข้อมือ

การทำงานของฮาร์ทเรทที่อยู่ที่นาฬิกา ไม่ว่าจะเ)็นสมาร์ทวอทช์ หรื สปอร์ตวอทช์ มีหลักการทำงานเหมือนๆกันคือ ยิงแสงลงไปจับเส้นเลือดที่ข้อมือของเรา ทุกๆครั้งที่หัวใจสูบฉีดเลือดผ่านก็จะมีสีที่แปลี่ยนไป จากนั้นก็นับจำนวนมาคำนวนเป็นอัตราการเต้นของชีพจรต่อนาทีให้เรา ความแม่นยำถือว่าทำได้ในระดับที่น่าสนใจมาก จะมีจุดอ่อนก็แค่เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงชีพจรอย่างทันทีทันใด ก็ตรวจจับได้ยากกว่า ดังนั้นหากท่านออกกำลายแบบอินเทอร์วัลความเข้มข้นสูงที่ต้องการความรวดเร็วของข้อมูล คงต้องบอกลาระบบนี้ไปครับ รวมถึงปัจจัยแทรกที่เข้ามามีผลต่อความแม่นยำเช่น ความแน่นในการใส่, ตำแหน่งที่สมบูรณ์แบบ, สีผิว รวมถึง เหงื่อที่เปียก ก็อาจทำให้อัตราการเต้นเพี้ยนไปได้ทั้งสิ้น เนื่องจากแสงที่ยิงผ่านลงไปถูกบิดเบือนหรือยากที่จะตรวจจับได้นั่นเอง อย่างไรก็ตาม นี่คือระบบเดียวที่คุณสามารถใส่ได้ทั้งวัน ดังนั้น จึงติดตามผลสุขภาพได้ตลอด 24 ชม. เลยทีเดียว และข้อสำคัญคือ คุณสามารถจบได้ในชิ้นเดียว มาครบถ้วนทั้งว่าย ปั่น วิ่ง และตามติดชีวิตประจำวัน รวมถึงดูสุขภาพร่างกายโดยรวมของเรา

 

สายคาดหน้าอก

นับตั้งแต่มีการตรวจวัดคลื่นไฟฟ้าหัวใจเพื่อนับเป็นชีพจรเป็นต้นมา ระบบอุปกรณ์นี้ก็ถูกพัฒนามาเป็นเรื่องมือเพื่อวิทยาศาสตร์การกีฬาในทันที และแทบไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงไปจากเดิมเลย การทำงานของสายรัดจะตรวจจับคลื่นไฟฟ้าขนาดเล็กของหัวใจเมื่อทำการบีบตัวในแต่ละครั้ง ผ่านสายคาดอกนำไฟฟ้า ดังนั้นเมื่อผิวหนังเปียกก็จะตรวจจับได้ง่ายและรวดเร็วมาก นี่คือความแม่นยำระดับการแพทย์ใช้งานเลยทีเดียว ปัญหาก็จะมีจากความไม่สบายตัวในการใช้งาน เพราะต้องรัดเอาไว้ที่หน้าอกตลอดเวลาที่ต้องการใช้ ซึ่งต้องรัดให้กระชับพอสมควร อยู่ในตำแหน่งที่ไม่ต่ำจนเกินไป เพราะอาจไม่สามารถรับคลื่นไฟฟ้าหัวใจได้ (ใต้ราวนม)  แถมคุณต้องมีตัวรับหรือแสดงข้อมูลอีกหนึ่งชิ้น จะเป็นนาฬิกา หรือไมล์จัรกยาน หรือคอมพิวเตอร์ก็ตามที แต่สิ่งที่ได้มาคือความแม่นยำมากในการใช้งานที่ต้องการวัดการเปลี่ยนแปลงของชีพจรอย่างรวดเร็ว ไม่ว่าจะขึ้นเร็วจากการออกกำลังกายเข้มข้น หรือการลดลงที่รวดเร็ว พอที่จะนำมาประเมินค่าความฟิตของคุณได้

May 12, 2020 cyclinghub 0 Comment